Baby give me your body

Он глубоко вздохнул и ответил: "Я ждал этого всю свою жизнь", - Наира Вахид. Автор Kluber На чтение 6 мин. Просмотров 5. Опубликовано Каждый день я проходил определенное количество шагов - даже если чувствовал себя усталым или больным. Мой рабочий день длился непозволительно долго, и чтобы закончить какое-то дело, я часто обходилась без сна - несмотря на то, что мое тело буквально умоляло меня отдохнуть. В течение нескольких недель я придерживался строгой диеты, считая баллы, калории и углеводы, не обращая внимания на голодные боли и урчание в животе.

Но когда диета заканчивалась, я набивала свой живот сладостями и фастфудом до тошноты и стыда. И снова я прикладывала все усилия, чтобы увидеть на весах нужную цифру и влезть в платье определенного размера.

Я садилась на диету.

В результате мое тело чувствовало себя несчастным, и я сама чувствовала себя несчастной. Я называла себя неудачницей и пыталась понять, что со мной не так. Возможно, что-то из того, что я описал, вам знакомо. Может быть, вы тоже продолжаете тренироваться, несмотря на боль, работаете до тех пор, пока не упадете от усталости, а от вашего режима питания вас тошнит.

Может быть, вы тоже занимались спортом. <Возможно, вы, как и я, вините свое тело в том, что оно недостаточно сильное, худое, крепкое или просто недостаточно хорошее. Но вот истинная правда: ни в чем из этого ваше тело не виновато. Знаете ли вы об этом или нет, но тело разговаривает с вами весь день. <Оно постоянно дает вам знать, что ему нужно, чтобы вы чувствовали себя здоровыми и счастливыми. Проблема в том, что нас с детства учили угождать окружающим, а не своему телу. Нас учили игнорировать то, что оно пытается нам сказать. С самого раннего детства нам говорят, когда и что мы должны есть. Нас учат, как мы должны выглядеть, вести себя и жить, чтобы соответствовать окружающему миру.

А что, если вы решите перестать контролировать свою жизнь и начать прислушиваться к своему телу? Что если вы начнете доверять своему телу и осознаете, что оно обладает глубокой мудростью, на которую вы можете положиться, чтобы оставаться здоровым и сильным?

Есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы жить в гармонии со своим телом, чувствуя, слыша и уважая его потребности. Попробуйте их все и решите, какие из них наиболее эффективны для вас. Уважайте свое тело Начните думать о своем теле и разговаривать с ним с любовью и уважением. Если вы не знаете, как это сделать, попробуйте повторить следующий текст. Дорогое тело! Я люблю тебя таким, какой ты есть.

Спасибо тебе за все, что ты делаешь для меня на протяжении всей моей жизни. Я уважаю тебя за все, что ты делаешь для меня каждый день. Я почитаю тебя за мудрость, которая позволяет мне жить здоровой и счастливой жизнью.

Я верю, что вы будете заботиться обо мне, а я, в свою очередь, также всегда буду заботиться о вас. Я обещаю, что для исцеления и процветания я всегда буду слушать тебя и давать тебе то, о чем ты просишь. Мое любимое тело, пока мы вместе, я буду общаться с тобой с любовью и заботой. Пообещайте себе заменить все негативные мысли о своем теле мыслями благодарности.

Если вам захочется, вы можете выбрать ту часть тела, которая вам больше всего нравится, чтобы заменить все негативные мысли восхищением ушами, руками или зубами. Соедините тело и разум Самый простой способ соединить тело с разумом - это использовать сочетание дыхания и прикосновений. Начните с того, что положите руку на сердце. Обратите внимание на то, как бьется сердце под ладонью и как поднимается и опускается грудная клетка при каждом вдохе. Теперь закройте глаза и сделайте глубокий вдох животом. <Задержите дыхание на мгновение, затем медленно выдохните. Продолжая дышать глубоко и ритмично, сосредоточьте свой слух на звуках вдохов и выдохов. Вдыхайте и выдыхайте, продолжая расслабляться. Теперь настройтесь на свое тело и на то, что оно пытается вам сказать. Напряжено ли оно? Хочет ли оно пить? Чувствует стресс? Обратите внимание, есть ли часть вашего тела, которая испытывает стресс? Или испытывает боль и беспокойство?

Найдите время, чтобы прислушаться к себе. Скорее всего, вы будете очень удивлены тем, что узнаете о своей внутренней физической жизни. Спросите свое тело, что ему нужно в данный момент. А теперь спросите свое тело, что ему нужно, чтобы чувствовать себя лучше прямо сейчас.

Когда оно ответит, будьте готовы удовлетворить эту потребность. Если ваше тело чувствует тревогу, попробуйте следующую дыхательную технику: поднимите плечи к ушам, а затем выдохните со свистом. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете себя спокойнее. Если вы проголодались, приготовьте себе быструю и здоровую пищу.

Если вы испытываете жажду, выпейте немного воды. Если вы чувствуете беспокойство и напряжение, сделайте перерыв и немного прогуляйтесь. Если вы чувствуете боль или скованность, потянитесь или займитесь йогой. Если вы устали, постарайтесь немного поспать.

Если у вас нет такой возможности, сделайте двухминутный перерыв. Закройте глаза и представьте, что вы отдыхаете в красивом, спокойном месте. Пусть все заботы и усталость покинут вас в течение этих двух минут, пока вы наслаждаетесь чувством мирного отдыха. Спросите, что нужно вашему телу, чтобы оставаться здоровым в будущем Затем спросите свое тело, что ему нужно в долгосрочной перспективе, чтобы чувствовать себя здоровым и процветающим в будущем. Нужно ли вам снова начать заниматься в тренажерном зале?

Нужно ли вам перестать есть по ночам? Нужно ли вам сменить матрас, чтобы лучше высыпаться? Нужно ли вам обратиться за помощью к коллегам или членам семьи? Нужно ли вам записаться на массаж? Нужно ли вам простить себя или кого-то другого? Нужно ли вам научиться постоять за себя? Выберите одну потребность, которую вам необходимо удовлетворить, чтобы помочь своему телу исцелиться. Решитесь сделать один маленький шаг, который поможет вам стать здоровее в самом ближайшем будущем. Пообещайте себе сделать этот шаг сегодня, потом завтра и послезавтра, пока он не станет вашей здоровой привычкой.

Перестаньте быть здоровым. Перестаньте жить "по цифрам"

Перестаньте позволять цифрам управлять вашей жизнью. Вместо этого позвольте своему телу быть вашим проводником к здоровью и душевному спокойствию. Забудьте о страхе неудачи, потому что ваше тело всегда подскажет вам правильный путь. <Оно всегда знает, что ему нужно. Напоминайте себе, насколько вы важны не только для себя, но и для окружающих вас людей. Все, что вы думаете и чувствуете, имеет значение. Ваше тело имеет первостепенное значение. И если вы начнете относиться к нему с почтением, уважением и любовью, оно ответит вам взаимностью.

Как сказал Джим Рон: "Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вы собираетесь жить".

Навигация

thoughts on “Baby give me your body

  • 31.08.2021 at 20:25
    Permalink

    По моему мнению Вы не правы. Давайте обсудим это.

    Reply
  • 04.09.2021 at 06:49
    Permalink

    Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, обсудим.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *