Анивар держи меня крепче скачать

Это важно для каждого, кто хочет получить максимальную отдачу от общения. В конце концов, голос человека может повлиять на слушателей в два раза сильнее, чем само сообщение. Кроме того, люди с приятным голосом воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные. В этой статье вы найдете упражнения, которые можно выполнять, чтобы начать звучать великолепно.

Чтобы открыть свой голос, ваш голос может быть не совсем вашим. Это может быть связано с тем, что у вас есть зажимы или неправильная манера говорить, например, использовать только связки. Приведенные ниже упражнения помогут вам справиться с этими проблемами и раскрыть свой настоящий, естественный голос. Звукорежиссер Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Это можно сделать, имитируя студию звукозаписи. Используйте левую ладонь как наушник - поднесите его в "ракушке" к левому уху; используйте правую руку как микрофон - поднесите его ко рту на расстоянии нескольких дюймов.

Начните пробовать: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Делайте это упражнение по 5-10 минут в течение девяти дней. За это время вы узнаете, как на самом деле звучит ваш голос, и сможете его улучшить. Q-x Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и перенести основную работу на губы и диафрагму. Для этого произнесите слоги "Q-x". На "Q" округлите губы, а на "X" растяните их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. <Вы почувствуете, что ваши связки стали менее напряженными, а губы будут лучше реагировать на ваши команды. Зевание Самый простой способ расслабить мышцы горла - хорошенько зевнуть. Делайте это простое упражнение в течение 5 минут в день, и вы заметите, как исчезнут блоки и зажимы в вашем голосе. <Это упражнение поможет вам раскрыть естественное звучание вашего голоса. Все дело в том, чтобы выпустить свой голос наружу. Встаньте так, чтобы ноги стояли на полу, а челюсть была полуоткрыта и расслаблена.

Начните вдыхать воздух и издавать любой звук на выдохе. Делайте это без усилий - если все сделано правильно, у вас должен получиться стон. Когда упражнение выполнено правильно, звук исходит из солнечного сплетения. Именно оттуда нужно говорить, чтобы придать своему голосу объем и ударность.

Чтобы сделать свой голос лучше. Три улыбки: Как и в предыдущем упражнении, но с правилом трех улыбок.

Улыбнитесь ртом, лбом и изобразите улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день, и ваш голос начнет звучать более приятно и доверительно. Упражнение из йоги Это упражнение практикуют индийские йоги для достижения глубокого и красивого голоса. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч.

Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем сделайте глубокий вдох и резкий выдох со звуком "ха-ах". Выдох должен быть максимально полным и громким. Тело может быть слегка подано вперед. Глубоко вдохните и на выдохе произнесите "бом-м", "бим-м", "бон-н". Последние звуки тяните как можно дольше. В идеале должна появиться вибрация вокруг верхней губы и носа.

Подобное упражнение можно проделать со слогами "мо-мо", "ми-ми", "му-му", "ме-ме". Но в этом случае сначала произносите их кратко, а затем протяжно. Лучше всего выполнять оба упражнения каждое утро в течение 10 минут. Они не только сделают ваш голос более приятным, но и помогут укрепить голосовые связки. Длинный язык Высуньте язык. Сначала направьте его как можно дальше вниз, стараясь дотянуться до подбородка.

Удерживая это положение, наклоните голову вниз. Затем вытяните язык вверх, стараясь достать до кончика носа. Держите голову так высоко, как только можете. Чтобы сделать голос сильнее Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнете звучать громче и мощнее. Звуки "и", "э", "а", "о" и "у" Сделайте выдох, затем глубокий вдох, и на втором выдохе произнесите долгий звук "и". Делайте это свободно, пока хватает воздуха. Не выталкивайте воздух из легких. <Так же поступите с другими звуками: "э", "а", "о" и "у". Сделайте три повторения. Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, "и" - самый высокий активизирует верхнюю область головы, "у" - самый низкий активизирует нижнюю часть живота. Если вы хотите сделать свой голос более низким и глубоким, чаще практикуйте звук "у". Упражнение "Тарзан" Выполните предыдущее упражнение, только теперь ударьте кулаками в грудь, как Тарзан. <Это упражнение призвано зарядить ваш голос энергией и очистить бронхи, поэтому не останавливайте себя, если вам захочется кашлять. Мычание Это упражнение активизирует грудную клетку и живот. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начните произносить звук "м" с закрытым ртом. Сделайте три подхода: сначала мычите тихо, затем со средней громкостью, а в конце - очень громко. Рычание Расслабленный язык поднимите к нёбу и начните произносить звук "р". У вас должно получиться "р-р-р", как у трактора.

Повторите упражнение три раза, а затем выразительно прочитайте десяток слов, в которых есть звук "р". Обязательно сопровождайте чтение раскатистым "р". Простое рычание не только придаст вашему голосу силу и бодрость, но и улучшит дикцию. Великий русский певец Федор Шаляпин тоже начинал каждое утро с рычания. Но делал он это не один, а вместе со своим бульдогом.

После отработки звука "р" Федор Иванович начинал лаять на своего питомца: "ав-ав-ав". Вы можете повторить упражнение Шаляпина или, если не можете расслабить гортань, заменить его злодейским театральным смехом.

Это просто. Приоткрыв рот, злобно рассмейтесь на выдохе: "А-а-а-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха". Звук должен выходить легко и свободно. В то же время вы можете прыгать вверх-вниз и бить себя в грудь руками. Это упражнение мгновенно очистит ваш голос и подготовит его к работе. Важно помнить При выполнении всех упражнений необходимо сохранять правильную осанку. Ваш живот должен быть расслаблен, а грудь должна быть рельефной.

Если ваша спина прямая, то эти участки тела автоматически примут правильное положение.

Навигация

thoughts on “Анивар держи меня крепче скачать

  • 20.08.2021 at 05:33
    Permalink

    Дискуссия о данном вопросе похоже пользуется большой популярностью в условиях финансового кризиса

    Reply
  • 21.08.2021 at 21:52
    Permalink

    Идеальный ответ

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *